Примите участие в Рождественском онлайн полумарафоне от команды SIM и пробегите дистанцию по выбору любой рекомендованной протяжённости: 3 км, 10 км или 21,1 км. Сделайте это в любой указанный день и любое время на самостоятельно выбранной трассе, где возможен приём GPS-сигнала. После преодоления выбранной дистанции участник предоставляет организаторам результат, зафиксированный с помощью любого мобильного приложения для занятий бегом. Каждый участник получает традиционный пакет с фирменной атрибутикой: спортивная шапка, защитная маска и памятная медаль на ленте. Размер взноса независимо от заявленной дистанции составляет 1 000 рублей.
Статья о том, что большинство людей, занимающихся бодибилдингом, используют допинг, и как это влияет на репутацию этой дисциплины. Автор также рассказывает о своем опыте употребления спортивного питания и стероидов в подростковом возрасте.
Контрольные точки в силовом цикле - это важный инструмент для контроля прогресса в тренировках. Статья описывает схемы тренировок с контрольными точками и дает советы по выбору процентов для выполнения упражнений. Контрольные точки помогают правильно двигаться и достигать поставленных целей.
Статья о том, как не превращать фразу «Я пытался» в отмазку и начать действовать. Автор рассказывает о том, что лучше сделать, чем просто пытаться, и приводит примеры из жизни. Статья направлена на мотивацию и саморазвитие, а также на повышение продуктивности.
Статья о гибридном тренинге, в которой автор критикует некоторые советы и рассказывает о пользе плиометрики при правильном подходе. Он также отмечает, что для использования этих методов нужна соответствующая квалификация и подготовка.
Виктор Селуянов утверждает, что наука в спорте отстает от практики, и физиологи врут, опираясь на устаревшие теории. Никто не знает досконально, что происходит внутри организма во время тренировок. Поэтому эмпирический подход является единственным способом подобрать оптимальную нагрузку для конкретного спортсмена.
Джек Дэниелс выделяет 10 основных правил бега, которые помогут каждому стать хорошим бегуном. Он подчеркивает важность индивидуальных способностей каждого бегуна и необходимость позитивного мышления. Также он советует учитывать многие переменные при составлении тренировочного плана, чтобы достичь поставленных целей и не изматывать себя излишними нагрузками.
Отдых и восстановление является наиболее важной частью тренировочного и соревновательного процесса. В статье рассматриваются некоторые из заблуждений о процессе восстановления после тренировок и соревнований, такие как необходимость большого количества новых продуктов и добавок, недостаточное количество дней отдыха и другие мифы. Восстановление у каждого спортсмена проходит индивидуально, и наука о восстановлении находится еще в начале своего становления.
Статья о гибридном тренинге, его определении и развитии силы, выносливости и скорости. Автор рассматривает гибридный тренинг как развитие трех противоречивых качеств и призывает участвовать в соревнованиях, чтобы проявлять эти качества и оказывать конкуренцию.
Хамстринг-синдром - это результат неправильно организованной тренировки, и чаще всего возникает при чрезмерных нагрузках после длительного периода отдыха, и особенно если значительные нагрузки сопровождаются отсутствием предварительного разогрева. Основная причина травматизма этой группы мышц — их неподготовленность к физическим нагрузкам, то есть состояние её не достаточно эластично для того, чтобы испытывать напряжение, поэтому травму могут спровоцировать практически любые быстрые движения.