Отдых и восстановление является наиболее важной частью тренировочного и соревновательного процесса. В статье рассматриваются некоторые из заблуждений о процессе восстановления после тренировок и соревнований, такие как необходимость большого количества новых продуктов и добавок, недостаточное количество дней отдыха и другие мифы. Восстановление у каждого спортсмена проходит индивидуально, и наука о восстановлении находится еще в начале своего становления.